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4,5日、食事を控えてました。

 

1日1食をやっていました
完全な1日1食ではなくて、自家製ジュース、汁物、バナナ
自家製パウンドケーキ、アーモンド、ハチミツなど

初日以外はなんなくできましたけど、やはり体重が減りだします
ある程度までいくととまると思うのですがそれが怖かった

1kg減った時点でやめました
それが4,5日という結果に…

今日も風景は1枚
アジサイはドライフラワーのようになっています





ld.jpg 

夕飯は、このように残り物を出し切って
量ではなく品数でカバーしました
これ以上入らないという時になると、ゲップが出ます




bn.jpg 

鮭も焼かないで土鍋でご飯を炊くついでに、
内蓋の上に置いて蒸して、それからフライパンで焼き目
かえって面倒かもしれないけど、鮭の身はふんわりとなった
おかげさまで崩れてしまった




tyg.jpg 

カニ缶と葛粉でスープにしました
だし汁がいい味を出してくれます




hg.jpg 

1日1食を諦めて、2食の日
たったこれだけでお腹がパンパン
胃が小さくなっていました


1日1食の結果

便秘がちになる=食事の量が少なくなり便もたまらない?
夜の眠気とイライラ=脳に支障が出たかもしれない
歯の違和感=食事の回数が減ったので、最終的に気にならなくなる
夜の睡眠=トイレが近くなり、回数が増えた
昼寝=これがなくなり、夜の寝つきがよくなる
食事の準備=息子のご飯だけを支度するので手軽だった
夕飯づくり=台所に立つ時間が長くなり、疲労感が残る
食べ物=関心がなくなり、みそ汁、お茶など体がほしがる

もう少し続ければまた結果も違って来ただろうと思う
病を治すには、食事を摂ることよりも摂らないほうが
治りやすいということでその理由もわかっている

今の私は体重を減らすことが目的ではないので、
またおりをみて、挑戦してみたいと思う
夜のトイレは、耳鳴りと関係しているのでなんともいえない
自律神経の乱れで冷えもある
なにはともあれ、更年期もそろそろ終わりに近づいている

これを機に次回はもっと計画を立てて挑戦
自分の体がどうすれば満足するか考えてみる
おかげさまで答えが見えてきました
体重をもう少し増やさないと…

逆に軽めの食事を摂っていた方が体にいいと気づいたけどね



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