見えないものほど怖いものはない

今日は朝から雪

そして気温も1℃あるかないか、だという…
こういう日には、出歩かないで、うちでゆっくりと過ごす
夜しっかり眠れるということは、一番からだが休まる



マップ
駅に寄った際、観光マップをもらってきた

通院で電車を利用するかもしれないと思って
時刻表をもらい、電車賃の確認もしたかった
懐かしいのに、なにか新しい感覚に襲われる




ふり
このようなものも…

楽しそうでありますね
夫婦(家族)、友人、仲間で楽しく歩けそうです

暗闇の中を歩くのが怖いのは、お化けが出る、とか
質の悪い人が出る、とか、怖い対象がはっきりとしています

エレベーターは、急に止まったりすると閉じ込められてしまう
これもまた原因がはっきりしていますね
なかには閉塞感という症状の出る人もいるようです

漠然とした不安感

不安の対象が漠然としているが、
原因となるものは、はっきりとしている
しかし、そのなかに、ちょっと不安なことがあると
それだけが気になり、就寝中何度も目が覚めてしまいます

すると、寝たな、と思うとまた目が覚めます
朝すっきりしないことも多々あります

あれが不安だな、と思うと、考えても仕方がないのに
そのことだけをぐるぐると考えてしまいます
脳内でイメージしながら行動をしているのです

実際に同じことができるとは限りません
予想もしないトラブルが起こったら?
ということもあるので、とりあえず、脳内で考えてしまいます

ひどい時は、一週間前からおかしくなります
そわそわするというか、落ち着きません
そして、前夜は当然ピークに達し、ますます眠れません

それでも半分は寝ていると思うのです
その影響で、時々夜間頻尿(夜に一度)もあります
普段起こらない体の現象です

当日になって嫌なことを済ませるとその時点で
不眠症が解消されます

しかし、漠然とした不安感とか、目に見えない対象に関しては
なかなか口では伝えられません

ストレスに弱い、ということは自律神経に乱れがあるからです
それは、糖質不足(ご飯)も考えられます
ご飯は、脳のエネルギーです
だから必死になって、現在 食っています(苦笑

眠れない方は、夜のパソコン、スマホ(持ってないけど)、
など控え、ゆったりと過ごします
それでも眠れません。だから覚悟を決めてしまいます

当日はもう気合が入ってしまい、イメージの行動とは裏腹に
とんでもないことが起こります
それはそれでいいのです
もうこれで、眠れなくなることはないのですから…

(漠然とした不安感の解消法は、究極
「これをしたからといって、死ぬことは
絶対にないのだから」という呪文を唱える)

そう、死ぬことはない、ただ間違えるだけ
間違えたら人に頼ればいい、他人でも誰でもいい
困ったときは誰か助けてくれるはず…

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