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シンクロニシティ


昨年購入した「きくち体操」の本で覚えた足のグーパー



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初めてやる人は足の指を開くことはなかなかできませんが
続けて行うと、自然とできるようになります




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手を足を組み合わせるのですが、これをするだけで
痛みを伴う人もいるそうです

足首をゆっくりと内側、あるいは外側へ回します
そう、意識をもって動かすのです



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お昼に偶然テレビに入っていました
肌は、とても80代とは思えません



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ダイエットの為ではなく、ちゃんと体が動くようにすることです
だから転ばない、病気にならない、そして体重も減っていく

ある意味、理想の体操です
そして何より、体の不調が治った、という方が多いのです
私もまた、がに股歩きのような感覚がなくなりました

ぎっくり腰の原因はいつも30㎏以上のものを
持ったりする為、今回はまだ腰の痛みが残っています
あせらず、ゆっくりと治します

一番きついのは開脚
昔のように、ちゃんと胸がつくようになりたいです





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本格的な冬で室内できくち体操

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雪が降る前の画像です

雪が降っても寒さが厳しくなければさほどではないのだけれど
最高気温が1℃になるかもしれない
もしかしたら風もあるかもしれない
欲しいものがあっても出かけにくい
雪の降り始めは、交通事故も多発する

姉はスーパーでいつもの倍の買い物をしていた
天気予報はよく見ているらしい
また雨の日も買い物には出かけないらしい

駅前までなら行けるかもしれない
様子見かなぁ…



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雑誌、テレビでよく見かけます
「きくち体操」の菊池和子さんは、85歳かな?

「きくち体操」のことはよく知らなかったけれど
雑誌や本をよく読んでみたら、ものすごく理にかなった体操だった



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「きくち体操」で、老後も自分の足で
ちゃんと歩ける生き方をしようと試みています
意識をしながら体を動かす
膝裏、なかなか伸ばせなくて痛かったです
段々に体の動きが楽になりますが
うまく、はやく、回数をこなすことが目的ではありません

意識しながら自分の体を動かし、そして体の不調が治っていきます
なにより、頭がスッキリするのです
とくに足首回しはよいです
これなら長く続けられそうです



湯まぐれ

う

この間の画像をトリミングしたもの

日中、晴れていますが、風が冷たいです
午後から雨の予。午前中買い物と温泉
近くにいる人が長いこと背中に勢いよくシャワー
その為、私はいつになく、脱衣場で湯まぐれを起こしたのです
もう少し押さえてシャワーを出せばいいのに
と思いながら見ていましたら…



い 

それはともかく、いつになく、お腹がすいてしまい
帰宅してからも喉も乾いていました
愛犬はお腹ペコペコらしく、美味しそうに食べています
私はアスパラを茹でながら、朝作ったパンを食べます



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朝も昼もパン食だとお腹が安心しません
息子のお土産の大豆コーヒーは、そこそこまずく
パン食の時に流し込むようにして飲みます

耳鳴りはまだまだだけど、体が元気になっています
またパンを作れるようになりました
楽しみが増えたので、雪が降るまで存分に楽しみます



約束を守らない

き

家族ではなく、業者のことです
二度も約束を守らなくて、どうしたものか
いつもの私なら怒って電話をするだろう
ところがどういうわけか、その気になれない
向こうがしたことに、私が腹を立ててもしょうがないからだ




け

このまま連絡がなかったら、縁がなかったと思わざるを得ない
また別の所を探すしかない
参ったね
来ない人をずっと待っていたんだから
その代わり、部屋の中を片付けていたから
悔しい気持ちもない

それにしても今日は寒い

同じ時間

か

防災の日
駅前が渋滞してました



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元中学校があった場所に、きれいな花が咲いていました
きのう、きょうは、比較的あったかいです
明日から冬に突入です

これから冬だけど、春にも向かっている
淡々と過ごします

時は過ぎているように見えて
本当はずっと同じ時間を過ごしているのかもしれない
過去も現在も未来も一緒なのだと感じます





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kirari。

Author:kirari。
わたしの新しいノート。
また新たに始まりました…
あったかーい旅にしたいです
お気軽にお越し下さい~♡

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チワワのちびこ(♂)です
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